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リストボールのやり方効果遠心力で回転させる前腕のトレーニング リストボールは筋トレというよりは鍛えた筋肉を使って行う遊びの要素が強いかもしれません 人によってはこれだけで前腕を鍛えることも出来るかもしれませんが基本的に筋力アップには向いていないように思え.

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